Zoznámte sa s appkou Self-growth Institute
Cvičenia pre zdravší vzťah k sebe, vyššiu emočnú inteligenciu a väčšiu radosť a spokojnosť nielen v práci.
Ktorá oblasť vás najviac páli?
- Ako sa postarať o seba
- Ako narábať s vlastnými emóciami
- Ako si vychutnať pomáhanie druhým ľuďom
Prelomte staré vzorce
Naša appka obsahuje vedecky podložené tréningy, pomocou ktorých môžete preskúmať, ako sa správate v rôznych situáciách a pomôže vám naučiť sa efektívnejšie a zdravšie spôsoby, ako tieto situácie zvládať. Chce to trochu odhodlania a práce, no budete prekvapení, ako rýchlo budete cítiť zmenu. Uložte si appku na obrazovku telefónu a vyskúšajte si dostupné cvičenia.
Preskúmajte naše tréningy
Preskúmajte svoje správanie v každodenných situáciách a naučte sa zvládať nepríjemné emócie, ktoré môžu zhoršiť vašu reakciu. Úlohy v aplikácii vám pomôžu pristupovať k sebe s väčším pochopením, podporou a súcitom, čo paradoxne zlepší váš výkon aj vzťahy. Táto intervencia je v testovacej fáze.
Naučte sa rozumieť svojim emóciám a využívať ich v každodenných situáciách. Emočná inteligencia vám pomôže cítiť sa lepšie, zlepšiť vzťahy a posilniť pocit pokoja a rovnováhy.
Pomáhajúce profesie sú náročné. Rozvíjajte psychohygienu a odolnosť voči stresu pomocou jednoduchých stratégií, ktoré podporujú vašu pohodu a zdravie.
Pripravujeme…
Pripravujeme…
Pripravujeme…
Odborne navrhnuté, podložené vedou
Všetky techniky sú vyvinuté na základe intervencií založených na dôkazoch z oblasti pozitívnej psychológie, všímavosti a terapie zameranej na emócie. Navrhla ich profesorka Júlia Halamová z Ústavu aplikovanej psychológie Fakulty sociálnych a ekonomických vied Univerzity Komenského v rámci riešenia výskumných grantov VEGA 1/0578/15, VEGA 1/0075/19 a VEGA 1/0054/24.
Ako to funguje
Zvolíte si tréning, ktorý chcete absolvovať. Každý tréning obsahuje 14 alebo 15 úloh, ktoré sa postupne otvárajú v priebehu 14-15 dní. Každý deň teda na vás od polnoci čaká jedna úloha, ktorej splnenie vám bude trvať v priemere 15-20 minút. Naše cvičenia môžete urobiť kedykoľvek a kdekoľvek v priebehu dňa, keď máte na to priestor a čas.